1、前几天可以先过水果环节，比如饿了就吃个苹果黄瓜。
2、这个缓冲期可以是2-3天，不适合太长。有一个缓冲期让你的身体习惯中午以后不吃东西。
3、之后如果还是不习惯，可以把午饭改到中午2点左右。这样可以适当减少两餐的时间。
4、如果你饿了。可以通过看书、看电视等方式转移注意力。
5、另外，可以多做运动。如果身体强壮，肚子上的肉多，运动后就不会觉得饿了。
6、如果这些方法都失败了，最后一招就是直接睡觉。养成早睡早起的习惯。睡着后，就不会觉得饿了。
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