1、奶类：牛奶、羊奶、马奶、酸奶、奶酪等。
2、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等。
3、豆类：大豆、黄豆、绿豆、黑豆等。
4、肉类：瘦的猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼、虾等。
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2、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等。
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4、肉类：瘦的猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼、虾等。
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