1、先脱掉衣服，轻松站立(但要挺直)，双脚并拢，面向正前方，下巴微微抬起。
2、将卷尺水平绕在胸部(突出点)上，通过放松慢慢收紧。测量时，用手轻轻托起***，就像穿了束胸一样。这时，你可以很容易地测量出你的实际胸围和胸下；而且胸线(***底部的线)也可以方便的测量出来。
3、胸围尺寸(通常称为“上胸围”):以BP点(即胸围点)为测量点，用软卷尺水平测量胸部最丰满部位的周长，即为胸围尺寸。
4、下胸围尺寸：用软卷尺水平测量胸底，即为下胸围尺寸。
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