1、重竞技即按照体重分组别来进行比赛的竞技项目，包括拳击，跆拳道，举重，柔道，摔跤五项。
2、重竞技是全身性的运动，大部分的重竞技项目，都是全身性的运动，反而会拉长肌肉线条，让整个人更加修长。
3、不仅如此，还可以锻炼到全身的各个部位，以拳击为例，除了练到体能、耐力，还可以有效锻炼人的反应力、协调能力、心理素质等各个方面，可以说是一项非常全面的运动。
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