不进则退，汉语成语，拼音是bù jìn zé tuì，意思是不前进就要后退。出自《邓析子·无后篇》。《邓析子·无后篇》：“不进则退，不喜则忧，不得则亡，此世人之常。
成语用法语法：紧缩式；作谓语、定语；用于人的思想、学习等。
示例①清·梁启超《莅山西票商欢迎会学说词》：“夫旧而能守，斯亦已矣！然鄙人以为人之处于世也，如逆水行舟，不进则退。”② 逆水行舟，～，学外语也是一样，一刻也放松不得。
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