“断食晚餐”的意思就是晚上不进食。这种做法对减重来说或许有短暂的效果，但是不吃晚餐可能会导致全天摄入热量不足，无法达到正常基础的代谢要求，一旦恢复正常饮食可能会摄入比以前更多的热量，身材也会反弹，得不偿失。

另外，晚餐断食还会损伤胃粘膜，使免疫力下降，长期不吃晚餐会导致营养不良。

断食晚餐