1、投篮时，常规的姿势是脚尖和身体面向篮筐，双腿下蹲和马步的站姿分开，膝盖弯曲，双手持球，肘部适度外展。
2、下蹲后，起跳，到达最高点，开始拍摄。把球举在头上，双手从上到下呈倒V字形。铅球的右手适当偏右，左手适当偏左。
3、投篮时，动力手应在手掌与手腕之间呈90度左右，手臂以肘部为转折点呈90度。肩手也是90度。
4、在投掷前后的瞬间，手掌并没有碰到球。用手指触球，右手食指放在篮球中间，左手瞄准后放开。右手手指轻弹球，发出来摆动手腕。球旋转。
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