1、辟谷减肥法主要是减少脂肪含量高的食物的摄入，控制食量来减肥。如果吃一些脂肪含量高的食物，摄入后会在人体内堆积，导致肥胖。
2、比谷减肥法就是不吃一些全谷物。如果在辟谷饮食期间不吃任何东西，人体会将积累的脂肪转化为热量，供给身体机能的日常需要，达到减肥的目的。这种方法一定要在专业指导老师的指导下进行，不允许突然停止进食。
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