1、缓解疲劳：苏打水含有丰富的碱性成分，能够很好地中和身体中的酸性物质，从而缓解疲劳。

2、缓解胃酸：苏打水中的碱性成分能够中和胃酸，对于恶心、呕吐、反酸、烧心、腹痛、腹胀的人，如果适当地喝一些苏打水，有着一定的缓解作用。

3、预防和缓解痛风：对于一些高尿酸血症、痛风的人，如果适当喝一些苏打水，能够很好的中和和促进血液中尿酸的排出，在预防和缓解痛风方面，也有着一定的作用。

4、补充水分：苏打水含有一定量的水分，能够为身体提供充足的水分，提高细胞水平的代谢。