1、自卑与敏感，让人活得心累

性格内向者很多是内心有点小自卑、高敏感的人，遇事犹豫不决，过度考虑，导致自己的精神遭受严重的损耗。

同一件事别人可能很快上手或者忘记，特别是那些外向的人。

但是在内向者这里，他们会对这件事进行全方面解读，以及揣测，最终不敢行动或者耿耿于怀。

所以说“自卑很难、敏感很累”，拥有自卑情结的内向者，会过于在意别人的评价，活在外界的声音里，陷入迷失自我的困境里。

心理学家：为什么性格内向的人精神内耗严重？5种方法可应对

自卑的内向者

2、讨好与忍让，损耗自我精神

俗话说：忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

但是对于讨好型人格的人，他们不是忍一时、退一步那么简单；而是忍一世、退一万步，用牺牲自我的方式，取悦他人来建立自我的价值。

当一个人把自己的情感体验，寄托在他人的喜怒哀乐之上时，个体内部的矛盾感就会十分强烈。

为了照顾他人的想法，内向者就会不断去压抑自己的真实感受。

这种来自他人与自我的思想斗争，是一项精神内耗很严重的工程。

很多时候你对别人的委曲求全和过度着想，非但得不到别人的认可和感恩，还会严重地消耗掉自己的很多精力和生命能量。

总而言之“精神内耗”的人，活得很累，过得辛苦。

他们表面上风平浪静，实际上精神却濒临崩溃，时刻违背自我意愿，去跟世界打交道。

面对这种精神内耗的情况，内向者需要加强对我的关注，与他者联结，建立愉悦自我的内心秩序。