吃宝塔糖最忌口过量。宝塔糖是软糖的一种，过量食用可能导致消化不良、口腔溃疡等问题。此外，宝塔糖中含有较高的糖分和热量，长期过量食用可能增加患糖尿病、肥胖等疾病的风险。因此，适度食用宝塔糖是比较合适的做法。