有以下几种方法。

1.

双手的食指弯曲夹住鼻子,从鼻翼的位置向上提拉按摩,一直按到山根的位置重复5次。

2.

嘴巴闭紧,捏住鼻孔,手向里发力,鼻孔向外发力。让鼻子和手的力量做对抗。鼻孔向外撑30次,中途可以换气。

3.

耸起鼻子,食指和中指压紧鼻翼两侧,从鼻翼的位置推拉至山根。动作有点难,重复6次。

4.

用中指把鼻头顶高,然后再用大拇指和无名指夹住鼻翼,松开中指,稳定在这个位置30秒。

您好，小翘鼻的练习方法主要有以下几种：

1.按摩鼻梁：使用食指和中指从鼻头到鼻梁轻轻按摩，每天按摩5-10分钟，可以促进鼻梁的血液循环，使鼻梁更加挺拔。

2.使用鼻夹：鼻夹是一种可以改变鼻子形状的小工具，佩戴时可以通过轻轻挤压鼻翼来练习翘鼻子的形态。使用时要注意不要过度挤压，以免损伤鼻子。

3.做鼻梁运动：将食指放在鼻子下方，用力向上挑起鼻子，保持5秒钟后放松。每天做10-15次，可以锻炼鼻梁的肌肉，让鼻梁更加挺拔。

4.做表情运动：将嘴巴张开，将上唇向上翘起，同时用食指轻轻按压鼻尖，保持5秒钟后放松。每天做10-15次，可以锻炼鼻子周围的肌肉，帮助翘起鼻子。

需要注意的是，以上方法只能起到一定的辅助作用，如果想要真正改变鼻子的形态，需要通过手术等专业方法进行调整。同时，不要过度练习，以免对鼻子造成损伤。

小翘鼻