我13岁 用手击打腹部可以练出腹肌吗 来源：互联网 知识 2025-08-27 18:27:32 1 有效果啊，用这种运动破坏肌肉，增加肌肉的充血量，使肌肉得到更大的***，超量恢复，增加训练效果。但是，这个建议请专业教练击打。 击打腹肌微博 本文地址：https://www.haoxuewang.cn/zhishi/1061.html 免责声明：本站内容仅用于学习参考，文字信息和图片素材来源于互联网，如内容侵权与违规，请联系我们进行删除，我们将在三个工作日内处理。联系邮箱：chuangshanghai#qq.com（把#换成@）
