最新 适合懒人的运动都有哪些 1、猫身运动 方式:趴在床上,撑开双手。伸直并合拢双腿,翘起臀部,用力拱拱腰,再放下高超的臀部,如此反复10次。 作用:可锻炼腹背、四肢的肌肉和关节,促进全身气血顺畅,有防治腰酸背痛之益。 2、...... 2025-11-21 3