最新 适合懒人的运动都有哪些 1、猫身运动 方式：趴在床上，撑开双手。伸直并合拢双腿，翘起臀部，用力拱拱腰，再放下高超的臀部，如此反复10次。 作用：可锻炼腹背、四肢的肌肉和关节，促进全身气血顺畅，有防治腰酸背痛之益。 2、...... 2025-11-21 3
