知识 马拉松训练计划 好学网 2025-01-20 :半程(初级):半程马拉松初级计划是一个非常好的开端,即使是对于初跑者来说,完成靠前周的任务也是不成问题的。周一和周五是休息日,周二至周四是短距离跑,周六是30...