最新 三步篮慢动作分解教学 三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。 1、以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大)。 2、接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小)。 3、然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成... 2025-08-28 2
