最新 侧手翻如何教学 侧手翻教学步骤 1、准备活动重点活动肩、腿。 2、老师示范整个侧手翻动作老师讲解动作要领：由站立开始，两臂向前上方摆起，左腿前举向前跨出一大步成弓箭步，接着后腿向后上方摆起，同时上体积极下压，前腿蹬地摆起，身体充分伸展，沿垂直经分腿手倒立，手脚落地成一直线。直臂,直腿、紧腰、绷脚尖.左右(手,脚)撑,推(蹬)地面要依次.摆腿,推(手)蹬(地)要加力... 2025-08-28 2
