最新 篮球怎么防守最有效 1. 滑步防守：最基础的防守脚步，压低重心张开双手，左脚向左移动时右脚蹬地滑动，反之亦然。这个姿势需要你上体稍微前倾，抬头目视对手，双臂随着进攻者的动作来回摆动干扰。 这个动作的核心是盯住对方的...... 2025-08-27 29
