最新 400m怎么跑得快 又不是很累 1、首先是节奏，也可以说体能分配，在400米比赛中，跑步者在离开起跑器之后，要保持或者接近最大比赛速度，但是切忌一开始就100％发力，这样到后边你体力绝对跟不上的，不常锻炼的人还会面临肾衰竭的危险。 同时将步幅拉到最大，尽力保持上身直挺。提速点应该在大约第200--250米之间的弯道处，在此段内将速度提升到最快并且保持到终点。 2、其次是技巧，技巧需要在平时的锻炼中积累或改进。 在弯道技巧方面... 2025-08-28 2
怎样跑400米又快又不累 1. 尽力保持上身直挺，提速点应该在大约第200--250米之间的弯道处，在此段内将速度提升到最快并且保持到终点。 2. 做好拉伸：在跑400米之前，一定要将身体各个部位进行拉伸，这样在跑400米的时候不累又快，可以将腿往上伸直，拉伸两分钟。 3. 放松心情，保持好心态：在跑400米的时候不要紧张，一定要保持一个好的心态，可以面带笑容，只有这样才能够让自己不累，而且能达到一种快速的目的... 2025-08-27 11
