最新 瑜伽青蛙趴的正确步骤

1/4 从跪姿开始，右腿向旁侧打开。 2/4 保持大小腿90°，身体向前向下。要有一个不防滑的毯子，穿条不防滑的裤子，这样就能配合呼吸自己慢慢滑到底，否则又痛苦又没有成效。 3/4 身体的重心落......

2025-08-27 15