最新 如何练坐位体前屈

坐位体前屈的练习方法方法如下： 1、进行适当的准备活动，以充分舒展关节、韧带和肌肉，防止拉伤。 2、并拢双腿直立于地面，前屈上体，至双手手掌接触到地面，或扶小腿后部，尽量使上体贴近腿部。上身回到......

2025-08-27 17