最新 自我催眠的办法 1、渐进式放松法：是指一种逐渐的、有序的、使肌肉先紧张后放松的训练方法。强调放松要循序渐进地进行， 要求被试在放松之前先使肌肉收缩， 继而进行放松。 2、数息法：是从佛陀时代就流传下来的禅定技巧...... 2025-11-21 0
