最新 协调性训练10个经典动作（协调性训练）

1、单脚站立，另一只脚不能着地，站立的脚不能动，尽量保持身体稳定1分钟。 2、跳法，双脚并拢向前跳，落地后向后跳，然后向左跳，最后向右跳。这样一个动作之后，试着把脚保持在开始的地方。重复20-3......

2025-11-21 0