最新 劈叉如何进行正确的练习

01选取一双柔软又防滑的鞋子，如舞蹈鞋 02练习劈叉前一定要做充分的热身运动，避免不必要的伤害。可以用高抬腿来放松肌肉，接着蹲蹲马步，对接下来的练习也有好处。 03并且要找一个空旷，平坦的地方，......

2025-11-20 0