最新 劈叉如何进行正确的练习 01选取一双柔软又防滑的鞋子,如舞蹈鞋 02练习劈叉前一定要做充分的热身运动,避免不必要的伤害。可以用高抬腿来放松肌肉,接着蹲蹲马步,对接下来的练习也有好处。 03并且要找一个空旷,平坦的地方,...... 2025-11-20 0