最新 怎样用哑铃练胸肌 哑铃练胸肌,主要有以下7个动作,分别是:仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃飞鸟、仰卧下斜哑铃飞鸟、仰卧上斜哑铃飞鸟、仰卧哑铃臂屈伸。 操作方法 1、仰卧平躺哑铃推胸:...... 2025-11-20 1