最新 怎样用哑铃练胸肌

哑铃练胸肌，主要有以下7个动作，分别是：仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃飞鸟、仰卧下斜哑铃飞鸟、仰卧上斜哑铃飞鸟、仰卧哑铃臂屈伸。 操作方法 1、仰卧平躺哑铃推胸：......

2025-11-20 1