最新 女生立定跳远技巧 立定跳远时，应先预摆，双脚自然分开与肩同宽站立，双手向前摆动，然后双手向后摆动，身体下移，双脚弯曲，然后双脚向前蹬。落地时要收腹抬腿，同时手臂向后推，进入落地缓冲阶段。 立定跳远对于很多同学来说...... 2025-11-20 1
