最新 健美训练的基本方法 健美训练的基本一，优先训练法指对身体肌肉的薄弱部位优先训练。在初学阶段或练习一段时期后，从全身发展来看，某些部位相对比较差些，发展不够匀称，就要优先训练。 例如，腿部肌肉与其他部位比较，相对来说...... 2025-10-18 9
