最新 截拳道的基本功怎么练？ 截拳道的基本功包括的体能训练、耐力训练和基础步法训练，具体训练方法如下： 在截拳道中，体能是指人体长时间运动中抵抗疲劳的能力。在搏击中，耐力素质或说体能具有重要作用，是取得最后胜利的基础和保证。...... 2025-10-27 15
截拳道基本功训练教学（截拳道基本功） 1、越野跑：最好的锻炼方式是跑步。你必须养成每天跑步的习惯。还可以边跑边练腿。 2、跳绳：可以提高你下肢的力量，增强你的柔韧性、协调性、平衡性、柔韧性和耐力。 3、体育锻炼：所谓体育锻炼，包括仰...... 2025-10-10 18
