最新 长跑有什么技巧 1、充分做好热身运动：做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。不要担心会消耗体力。准备活动不需要太快，但一定要让你的身体热起来。你还可以喝一些葡萄糖，巧克力也是一个很好的选择。 2、跑得时候节...... 2025-10-04 13
