最新 我们该如何练倒立 第一、肩肘倒立 刚开始练习倒立,不要一上来就练习标准动作,因为这时手臂没有足够的力气来支撑身体的重量,会扭伤手臂,所以,先从肩肘倒立开始练,这个动作简单,学生时期的体育课上,大家都做过这个动作。...... 2025-11-20 3
如何练习倒立 身体直立,左脚向前迈出约60厘米,膝盖自然弯曲。双手着地,右脚跟腱要充分伸展用脚尖慢慢地移动,先向左侧移动90度,到达定位时,腰部要向同方向提高再放下,然后再往右移动90度,到达定位后重复前一动...... 2025-11-17 1