最新 守门员训练扑救(守门员训练) 1、速度训练方法: 2、(1)抬脚跟的半蹲快速侧身跑,跨步。 3、(2)原地跳跃,看信号,向前跑,斜向前,向后跑5——10米。 4、(3)在3——5米的距离向守门员反复快速抛球、击球,守门员接球...... 2025-10-28 15
守门员怎样训练 守门员怎样训练详解 1、速度练习方法: (1)提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。 (2)原地跳跃,看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。 (3)向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球,守门员接球后抛回...... 2025-09-02 13