最新 长跑注意事项有哪些 1、长跑过程中要讲究匀速的原则，如果是赛跑，只要紧紧跟住对手就可以了；如果是自己一个人锻炼，就没有必要分助跑、冲刺等阶段。 2、长跑过程中要讲究一定的呼吸方法，一般是三步一呼，三步一吸；也可以两...... 2025-08-30 14
