最新 第八套广播体操文字完整示范版 《第八套广播体操完整版》 原地踏步(8拍×2) 预备姿势：直立。 左脚开始踏步。 要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动 靠前节伸展运动(8拍×4) 预备姿势：直立。 1两臂前举(掌心相对)。 2-3左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举(掌心相对)，抬头，眼看前上方。 4两臂经前还原成直立。... 2025-08-28 4
